Как правильно питаться?

ВКУСНЕНЬКО ПОЕСТЬ И НЕ ПЕРЕЕСТЬ?

Всем мы и мужчины и женщины любим вкусно и сытно покушать, это ведь тоже удовольствие. Вот идешь домой после тяжелого трудного дня и мысли только о том, чем же себя побаловать, но ведь при этом все мы хотим остаться стройными и здоровыми.


Так какой же выход из этой ситуации? Главное не пускать этот процесс на самотек, иначе все пропало. Едим, едим и не можем остановиться. Желудку нашему приходится не сладко, ведь некоторые продукты просто вместе не перевариваются, отсюда и появляются шлаки. Все-таки, наверное, стоит задуматься, над тем, что мы едим, чтобы питаясь извлекать максимум полезностей из любой еды.

Вы можете сказать, что ничего страшного, подумаешь, объелся, потом позанимался специальными упражнениями, немого посидел на диете и все прошло.

Зачем же до этого доводить, если можно лишь обратить внимание на то, какие продукты можно и нужно сочетать в своем рационе. Совсем не надо отказываться от любимой пищи. Еще, пожалуй одно главное правило — не переедать, особенно на ночь, а то тяжесть в желудке будет вам обеспечена. ВКУСНЕНЬКО ПОЕСТЬ И НЕ ПЕРЕЕСТЬ?

Многие виды продуктов, например дыня и молоко могут использоваться в пищу только самостоятельно, при сочетании их, с чем- либо очень тормозится процесс переваривания и организм не получает полезных веществ. Жирные продукты в любых сочетаниях значительно затормаживают пищеварительный процесс, потому что задерживают выработку желудочного сока и это все приводит к ощущению тяжести в животе, да и пользы от такого сочетания будет мало.

Если вашему организму необходимо энергетическая подпитка, то попробуйте сочетать рыбу (лосось, семга) с макаронами. Рыба, богатая жирными кислотами в сочетании с макаронами (сложными углеводами) даст отличный энергетический заряд.

Для тех, кто следит за своим весом можно посоветовать такое полезное и эффективное сочетание для очищения кишечника: квашеная капуста, содержащая клетчатку и тмин, богатый эфирными маслами. Эти две составляющие только усиливают действие друг друга. В разгрузочный день можно использовать йогурт и яблоки, хорошо помогает избавить организм от шлаков. Для снижения веса можно еще посоветовать кукурузную кашу, сваренную на воде.

Любителям мясных блюд лучше всего попытаться заменить традиционное сочетание – жареное мясо с картошкой на такой вариант: постное запеченное мясо и картофель в мундире – хорошо утолят голод и не принесут вреда. А лучше всего попробовать сочетать жирное мясо (свинину) с зеленью и овощами. Вы наедитесь, не получив ощущения тяжести в желудке, а подобное сочетание только способствует хорошему перевариванию продуктов.

Если правильно питаться  и соблюдать нехитрые правила, то наш организм будет работать спокойно и без сбоев.

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Inna Popovsky
Inna Popovsky
сейчас на сайте
Читателей: 5 Опыт: 0 Карма: 1
Я в клубах
Женский клуб Пользователь клуба
все 5 Мои друзья