Категория: Здоровье

Почему диета не эффективна?

Каждая женщина в своей жизни хоть раз да сидела на диете. Есть люди, которые периодически придерживаются той или иной диеты, да и вообще, на что только не идут женщины ради достижения своего идеального тела! Кроме того, ежегодно появляются новые методики и новые рецепты для похудания.


 

Но, к сожалению, практически все диетические методики терпят крах и все по одной причине – люди не спешат избавляться от своих привычек, мешающих бороться с лишним весом и его удерживать. Поговорим о нескольких привычках.

 

Первая привычка- это питание вне дома

Если вы готовите самостоятельно, дома легко выбирать полезные и низкокалорийные продукты с низким содержание жира, соли, приправ или сахара. Но в уличных кафе и заведениях быстрого питания в первую очередь заботятся о том, чтобы все было вкусно и именно с этой целью добавляют побольше жиров и сахара, которые делают блюда вкуснее и вместе с тем весьма калорийнее.

 

Вторая привычка – в коллективном обеде

Часто женщины, которые стремятся придерживаться диеты не спешат рассказывать об этом в окружении и поскольку общаться им приходится в коллективе и вместе обедать, часто это служит причиной переедания. Чтобы не отстать от общества они за компанию потребляют совсем не безобидные для своего веса продукты питания.)

 

Третья привычка – в пропусках еды

Очень многие ошибочно полагают, что пропуски еды помогут им быстро похудеть и даже привыкают пропускать главные приемы пищи. Однако это ловушка – пропуская необходимые приемы пищи вы соберете себе необычайное чувство голода, что спровоцирует при следующем приеме пищи переедание.

 

Четвертая привычка – не завтракать

Многие люди не любят завтракать и причина этого в хорошем плотном ужине. Человек наедается на ночь, поэтому у него нет аппетита с утра, в обед он ест не много, а вот к ужину ощущает такое сильное чувство голода, что снова переедает. В итоге получается замкнутый круг – в таком режиме питания похудеть весьма сложно, а порой и невозможно.

 

Пятая привычка – газировка

 

Многие и дня не могут без этого сладкого приятного на вкус напитка и часто жалуются, что мол рацион не велик, а похудеть не удается. Количество сахара в газировке зашкаливает допустимые нормы, что вызывает перенасыщение организма пустыми калориями – это прямой путь к лишнему весу.

 

Шестая привычка – еда между делом

Если  прием пищи сопровождается работой у компьютера, просмотром фильма или беседой по телефону – все это отвлекает от собственных ощущений, от переработки информации связанной с насыщением. Чем интереснее информация извне, тем больше аппетит и тем больше поглощаемой пищи. Сюда же относят еду на ходу, в пути или за рулем.  Не отвлекайте ваш мозг во время пищи, иначе велик риск переедания.))

Конечно, де привычек намного больше и у каждого они свои. Следите за своими привычками, искореняя то, что не полезно и будьте здоровы!

http://beautyz.mirtesen.ru/blog/43568857291/Esche-raz-pro-pohudenie

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Inna Popovsky
Inna Popovsky
сейчас на сайте
Читателей: 5 Опыт: 0 Карма: 1
Я в клубах
Женский клуб Пользователь клуба
все 5 Мои друзья