Категория: Здоровье

Как избавиться от целлюлита?

Ничто не вызывает такого ужаса в глазах женщин, как упоминание о целлюлите. Тратятся огромные деньги на косметические процедуры, но они имеют малую эффективность, если не сочетать их с правильным рационом питания и лечебной физкультурой.

К тому же, бороться с целлюлитом надо не курсами, а постоянно. Обычно женщина, увидев на себе первые признаки «апельсиновой корки, резко садится на диету, тем самым, усугубляя проблему.


 

Питание должно быть дробным и регулярным, организму необходимо постоянно получать питательные вещества. Причём получать он их должен в основном из овощей и фруктов. Очень полезны: морская капуста, зелёные листовые овощи, бобовые. Не забывайте и о мясных продуктах – 3 раза в неделю употребляйте нежирное мясо, отварную курицу без кожицы, рыбу.

Из сладостей можно себе позволить курагу, изюм и немного мёда. Категорически откажитесь от рафинированного сахара и транс-жиров (спреды, маргарины). Сдобу можно и даже нужно заменить на хлебцы из муки грубого помола, поскольку они содержат калий, способствующий выведению излишков воды из организма. По той же следует ограничить потребление соли, отёки пройдут.

Так вы сможет избавиться от целлюлитных бугров, ну или хотя сделать эти жировые отложения менее заметными. Борьба с целлюлитом хорошо описана здесь

Постарайтесь выпивать до 1,5литров жидкости за сутки, отдавая предпочтение минеральной воде и зелёному чаю. За 2 часа до сна старайтесь ничего не есть и не пить.

Если даже если вы не избавитесь от целлюлита навсегда, благодаря такому режиму питания он станет менее выражен. Вы похудеете, помолодеете и даже забудете о многих хронических заболеваниях желудочно–кишечного тракта.

 

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Inna Popovsky
Inna Popovsky
сейчас на сайте
Читателей: 5 Опыт: 0 Карма: 1
Я в клубах
Женский клуб Пользователь клуба
все 5 Мои друзья